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1、月经期是女性除了怀孕以外的另一个特殊的生理时期。月经期间，由于每个人的身体状况不同，月经的表现也明显不同。有些女性可能会出现头晕、恶心、呕吐、痛经等症状，有些女性可能只会出现腰腹部的轻微不适。

2、但无一例外，经期女性免疫力会下降，容易引发疾病，所以不建议经期减肥。其实说月经是减肥的最佳时机是不对的。如果在经期节食减肥，会导致身体机能的下降。

3、因为这个时候身体会流失一些血液，营养补充不全不利于身体恢复。经期不建议高强度运动减肥，会增加身体负担，引起身体不适。此外，高强度运动会使月经血增多，严重时会出现血崩。

4、月经期间，可以根据自己的身体状况做拉伸运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。